กินอาหารแทนยาแก้ปวด ดีกว่าไหม?

สลัดผัก

………..เมื่อมีอาการปวด คุณสาวๆ women mthai คงมักจะทานยาแก้ปวดเป็นประจำ ซึ่งเมื่อทานไปนานๆจะมีผลเสียตามมามากมาย การกินอาหารรสหวานมีน้ำตาลมากๆ หรืออาหารที่มีไขมันทรานส์ (เนยขาว  มาการีน หรือ เนยเทียม) มากๆจะมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดในร่างกาย จึงควรลดอาหารประเภทนี้ลง เลือกกินผักผลไม้หลากสี กินอาหารที่มีเส้นใยละลายน้ำ เชjน ข้าวโอ๊ต

……….มีสารอาหารหลายประเเภทที่ช่วยลดอาการปวดต่างๆ ที่เกิดจากการอักเสบในร่างกายของเราได้ ก่อนจะกินยาแก้ปวดเลือกกินอาหารเป็นตัวช่วยดีกว่า

แอนตี้ออกซิแดนท์ : แอสพารากัส อะโวคาโด บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลี เกรพฟรุต กีวี ส้ม พีช และมะเขือเทศ

ฟลาโวนอยด์ : แอปเปิ้ล องุ่น ชาเขียว หัวหอม ถั่วเหลือง

เบต้าคริปโตแซนติน : แอปริคอท ส้ม มะละกอ พีช พลัม ฟักทอง และแตงโม

เนื้อหาดีดีจากนิตยสาร ModernMom